Gesundheitssport

Rückenfitnessstunde

Gesunder Rücken

Mein Name ist Anja und ich leite diese gemischte Gruppe netter Menschen, unterschiedlichen Alters.
Im Focus unserer Stunden steht unser Rücken, den wir stärken und gesund erhalten möchten.
Vorbeugung ist in diesem Fall das A und O.
Nach einem Aufwärmtraining beginnen wir mit der Muskelstärkung.
Manchmal nehmen wir Gymnastikbälle oder Turnstäbe als Trainingsutensilien.
Musik ist aber immer dabei.

-Zirkeltraining
-Yogaelemente
-Bauch und Beckenbodenübungen
-Dehnung sowie
-Entspannungsübungen gehören ebenfalls dazu!!!

Bitte denkt daran eine Fitnessmatte mitzubringen.
Ich freue mich auf Euch